2023年2月23日下午14点，阳光心理服务中心的邓老师和工作人员在福州路社区活动中心，为42名家长开展我助妇儿康·莫愁心理关爱工程项目：原生家庭与亲子关系讲座。通过走进社区，帮助家长了解和掌握家庭中健康亲子关系如何建立与维护相关的心理知识，从而构建亲密的亲子关系，促进整个家庭与社会的和谐发展。

活动正式开始，主讲老师给大家展示了一组家庭构成关系图，给大家介绍了现代的几种家庭组成：比如核心家庭、主干家庭、联合家庭、单亲家庭等。请在座的家长们各自说出自己家庭的组成以及所属类别，提高了大家的注意力，为后续讲座的积极互动营造了良好的氛围。

  随后老师带领大家站起来，教授大家“呼吸调节放松法”在深呼吸练习全过程中，大家集中注意力，把大脑整个意识都放在深呼吸这件事上。我们能够感受到吸气时，空气的凉爽，感受到气体进入喉咙，倒入胸腔，其至会挤压腹腔，最后再通过收缩慢慢排气，呼出气体的温暖感，大家会有一种非常放松、非常松弛的感觉，这就是呼吸调节放松法。老师询问：“我们和孩子之间的亲子关系出现损伤了，那么出现损伤，我们应该怎么做呢？”大家回答道：“修复。”“是的，当我们的亲子关系出现损伤，我们要去修复。”邓老师教给大家几个方法：首先，我们家长应该冷静下来，停止失控状态，给自己空间反思每次冲突；其次，试着从孩子的角度看待整个过程，想一想在冲突时间的整个过程中，孩子的感受和想法是什么；最后，理性沟通，找合适的时间和宝宝谈一谈，你们对整个时间的看法，各自的描述有哪些差异，什么样的想法导致了那些差异。老师也给大家讲了《受伤的猴子》故事，告诉大家：孩子是需要陪伴的，只有正常良好的亲子关系才能培养出一个身心健全的孩子。

  老师询问在座的家长们：“看下边的图，在两个图形中，中心的圆一样大吗？”有的家长表示左边大，有的表示右边大，有的家长表示一样大。正确答案是：一样大。老师告诉大家：“这个就是我们和孩子之间的‘沟通绊脚石’，当我们父母出现认知偏差，自己的想法先入为主，认为自己的孩子不够好，这好比用自己孩子的弱项和人家孩子的强项比，越比，孩子越没有自信心，而且认为父母看不起自己，不喜欢自己，喜欢人家的孩子，这样一来，孩子就非常容易产生自卑心理，与父母会更加疏远。所以，我再给大家一个沟通法宝——八字要诀：真诚、信任、尊重、智慧。就是和孩子和谐相处，花时间和孩子在一起，做孩子的知心朋友，延迟判断：不轻易下结论，给孩子改变的机会，巧妙地引导孩子： 最伟大的教育是不露痕迹的教育！”在座的家长们听完都鼓起热烈的掌声，很赞同老师的方法和观点。

活动的最后老师请家长们分享一下今天活动的感受，有一位家长表示：“通过这次的讲座，我知道了孩子也是一个独立的个体，要学会尊重孩子，平等的和孩子进行沟通，不能专制。”还有家长表示：“今天的讲座很有意义，老师的讲座教会了自己回去如何跟孩子修复受损的亲子关系，也能够遇到问题先放松冷静的去解决，以后还想多参加老师的讲座，学到很多，很开心。”最后，老师也为我们在座积极参加活动的家长们送上我们此次的互动奖品。