2024年12月26日上午10点，阳光心理服务中心尹老师和工作人员们在棉花庄学校，为10名农村留守女童开展我助妇儿康·莫愁心理关爱工程项目：我的情绪我做主。通走进学校，为农村留守女童开展 “我的情绪我做主”心理团体辅导活动。教会大家青春期情绪调节的有效方法，以及人际交往的实用技巧。让我们一同在互动交流里，学会掌控情绪、融洽相处，化解内心的困扰与人际的隔阂。

  在情绪知识讲解环节，尹老师通过丰富多样的形式，如生动的图片展示以及贴近生活的案例，深入浅出地阐述了情绪的基本类型、青春期情绪特点、影响情绪的因素及情绪的作用，也教会大家有关调节情绪摆脱不良情绪的方法。同学们积极互动，纷纷分享自身经历，对情绪有了更为全面且深入的认识，增强了自我情绪觉察能力。

情景演练环节无疑是本次活动的一大亮点。围绕与朋友、老师、家长的常见爆发情绪冲突的情景，同学们进行了精彩演绎。在与朋友的情景中，生动展现了因误会产生矛盾后的激烈争吵与冷战，以及反思和解的过程；面对老师的场景里，真切呈现出被批评或意见被驳回时的紧张与委屈；家庭场景中，则深刻反映了因成绩、生活习惯等引发的代际冲突。通过角色互换和小组讨论，同学们总结出一系列实用的应对方法，如与朋友真诚沟通、与老师课后诚恳交流、与家长协商妥协等，为构建良好人际关系提供贵经验。

最后，老师带领大家绘画情绪小怪兽，和好朋友互相提供建议，尽情释放自己近期的不良情绪。在收获分享环节，同学们踊跃发言。有的同学感慨：“通过这次活动，我才明白原来情绪可以这样巧妙地管理，以后面对朋友间的小摩擦，我会先冷静，再真诚沟通。” 还有同学表示：“和老师、家长相处的情景演练让我豁然开朗，知道如何表达自己又尊重他们，收获太大了！” 更有同学称：“学会这些情绪和人际技巧，我对自己有了新的认识，也更有信心处理好各种关系，让校园生活更美好。”