2023年8月12日下午14点30分，阳光心理服务中心的邓老师和工作人员在公益援助中心，为社区里的19名居民朋友们开展我助妇儿康·莫愁心理关爱工程项目：阳光心态讲座。通过走进社区，开展阳光心态心理健康知识讲座，帮助居民们认识到保持心理健康的重要性，让大家学会调节自己的心情，保持积极向上的心态，愉快的心情从而更好的健康生活。

活动开始，邓老师为大家讲了一个《秀才的三个梦》故事，这个故事告诉我们，事情本来是没有任何意义的，所有的意义都是人为加上去的，你可以赋予它积极的意义，也可以赋予消极的涵义。你对事情的看法和评价影响着你的情绪或者心态，不同的情绪或者心态又产生不同的行为，不同的行为又导致不一样的结果。积极的看法直接引起积极的情绪或者心态，积极的情绪或者心态又产生积极的行为，然后导致你期望的结果。反之，则得到你害怕的结果。所以说，心态决定命运。换个角度看问题，用积极乐观的心态面对考试，你将打开人生的另一面窗。

接着，邓老师为大家介绍健康有四个标准，身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重要的。我们要学会识别“心灵感冒”，当出现“心灵感冒”时，我们要去寻找正确的方式去维护心理健康。比如：1.管理压力：学会有效地管理压力是维护心理健康的关键。找到适合自己的应对方式，如运动、冥想、与朋友交流、做自己喜欢的活动等来减轻压力。2 建立良好的支持系统：与亲朋好友保持良好的关系是维护心理健康的重要因素。寻求他人的支持和理解，分享自己的感受和问题，可以减轻负担和压力。3.培养健康的生活习惯：保持良好的生活习惯有助于维护心理健康。包括定期锻炼、保持健康的饮食、充足的睡眠和避免过度使用电子设备等。4.寻求专业帮助：如果你感到心理健康出现问题，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供适当的支持和治疗，帮助你恢复心理健康。5.培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物并投入其中，可以帮助你放松身心，提高自我满足感和幸福感。通过采取这些方法，更好地维护心理健康，保持平衡和幸福的生活。

活动结束，大家都收获很多。讲座帮助大家认识到自己的思维方式对情绪和行为的影响，以及如何转变消极的思维模式。通过学习积极心态的核心概念和方法，让自己能够更好地应对挫折和困难，更积极地看待问题，并寻找解决问题的方法。