2023年6月6日下午16点30分，阳光心理服务中心的邓道梅老师和咨询师们在开明中学为初一学生开展心灵小卫士心理健康课程。通过心理健康知识讲座的宣讲，让同学们了解心理健康的标准和重要性，让大家掌握如何调节自身情绪，懂得处理心情感冒，同时可以帮助身边更多人，促进学生身心健康以及社会和谐发展。

老师给同学们展示大家最容易出现心灵感冒的九个症状并询问在座的同学们自己是不是存在其中的情况，并对占3个以上的同学进行了询问记录。如果出现了以上的行为，老师告诉大家：“保持心理健康也是有诀窍的，现在我教大家几个方法：1.表达情绪。找信任的人倾诉，将自己的烦恼和心声说出来。如果不愿意向他人倾诉也可以通过写日记、画画等方式来表达情绪;2.合理宣泄。允许自己大喊或大哭一场，哭是一种有效缓解负面情绪的方法，3.降低目标。心灵感冒的人有着强烈的缺失感，常为自身的不完美而痛苦，情绪反复无常、高度敏感。要学会不给自己确立很难达到的目标。思维是可以改变心境的，保持乐观、知足、积极的阳光心态，可以避免很多不良的情绪，4.规律作息。养成良好的生活习惯，保持作息规律、营养均衡。5.寻求老师或者专业心理人员的帮助。”比如心灵感冒超过两星期，要引起我们的重视：心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决，可以找专业心理咨询师进行咨询。老师告诉大家我们要有四个健康：1.道德健康、2.社会适应良好、3.心理健康、4.躯体健康。其中，所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状恋。心理健康的标准：知、情、意、行。