2023年01月12日上午9点00，心语社工中心的邓道梅老师和志愿者们在秦墩村为60名中学生开展心灵小卫士主题宣讲活动。通过开展心灵小卫士活动，教会孩子们心理健康小知识，疫情防护知识。帮助孩子保持健康心理，增强心理素质，能够用积极的心态面对人生，度过一个充实又有意义的寒假。

活动正式开始，主讲老师首先向大家介绍自己，然后向同学和家长们发出提问：“最近，我们大多数人都已经经历了第一次疫情感染，面对这次疫情感染大家心理感受是怎么样的呢？”提问后大家都纷纷举手表达了自己的的经历和心理感受，有的同学说：“第一次感染新冠，身体出现发烧，咳嗽的症状，好多天吃什么都没有胃口，也没有办法上课，心里很迷茫，不知道学习怎么办，害怕自己跟不上。”有的同学说：“这次感染就像是生了一场病，虽然自己几天就恢复了，但是自己的家人身体还是生病的状态，心里很着急。”也有家长发言道：“这次的疫情感染给自己和家庭带来了很大的冲击，首先是需要的药品买不到，感到很恐慌。其次就是全家人基本同一时间感染，很难互相照顾，让人焦虑。特别是各种报道信息，让人看了眼花缭乱，不知道该怎么做。”等等。

老师听完大家近期生活的状况，感同身受，也和大家分享了自己的疫情生活。老师告诉大家：“第一次直接的面对疫情，虽然面对铺天盖地的信息我们会不知所措、没有药品会恐慌、周围人感染了会害怕甚至自己是最先感染的人员会有内疚心理。但是，我们要学会用心理知识、爱和包容去面对它。因为一旦我们的心理都出现了问题，身体也会很难恢复健康。比如青少年心理出现问题，会有抑郁症和焦虑症产生，会影响孩子的睡眠，孩子会出现思考不集中，食欲改变，精神不济，身体不适等状况，特别是疫情期间会加剧。”

主讲老师询问大家，自己遇到心理出现问题时会怎么做？有的同学表示：“和好朋友一起聊天、看小说、吃好吃的、做自己的兴趣爱好等”。接着老师和大家分享了疫情期间家长应对青少年心理危机的解决方法：1.心灵交流法2.语言说服法3.书信交流法4.榜样示范法。然后和同学们教授疫情期间青少年如何提高自身心理免疫力：保持情绪稳定，不讨论负面信息；保持健康作息，不半夜玩手机；坚持身体锻炼，选自适合自己的运动方式；保持课内外学习，有计划完成课时任务；维持人际支持，和亲朋好友多沟通，倾诉交流等。当然，有时候还是无法解决心理问题的话，一定要学会向外界比如老师，心理咨询师寻求帮助。

    活动最后，主讲老师请家长孩子们分享一下今天的感受，一位家长说：“今天的活动让我知道了，如何在疫情期间保持健康的身心状况，面对紧急的情况也不再害怕，也学会了如何与孩子相处。”孩子说：“很开心能够在寒假期间学到这么丰富的心理知识，也学会了安排自己的生活和学习计划，努力做一个身体健康，心理健康的青少年！”