2023年01月11日上午10点整，阳光心理服务中心工作人员和志愿者们在服务中心，为20名家长和孩子开展我助妇儿康·莫愁心理关爱工程项目——心理健康知识普及课程 ，帮助家长和孩子们增强心理抵抗力，也让大家可以了解和掌握一定的心理健康和疫情防护知识，健康平安过新年。

活动开始，主讲老师和大家分享了自己面对疫情这段期间的心理感受和身体状况，很多家长孩子们听了都表示自己也是这样，有的家长说：“疫情这段期间，自己不仅发烧，浑身疼痛，家里人也基本同一时间阳了，自己又要做家事，上班也要照顾家人，感到身心很疲惫，有时候受到委屈，生气都无处诉说，心理很压抑。”有的家长说:“一开始听信网上言论，觉得这就是一场小感冒，很快就能过去，所以自己一开始很淡定，在大家都防护抢药的时候，自己和家人都不着急，谁知道真的感染了以后，生病状态很严重，去不了医院，又没有备药，买不到药，心理很恐慌，内疚。”等等。孩子们则是因为还小，没有经历，当自己看到亲人病倒了，去世了感到悲伤、难过和害怕。

老师告诉大家：“我们虽然都是第一次直接的面对疫情，面对铺天盖地的信息我们会不知所措、自己独自撑起家里的一切，需要坚强，受委屈无法诉说心里感到难受，没有药品会恐慌、周围人感染了、去世了会害怕，悲伤甚至自己是最先感染的人员会有内疚心理。但是，我们要学会用心理知识、积极地用爱和包容去面对它。因为一旦我们的心理都出现了问题，身体也会很难恢复健康。比如儿童心理出现问题，会有抑郁症和焦虑症产生，会影响孩子的睡眠，孩子会出现思考不集中，食欲改变，精神不济，身体不适等状况，特别是疫情期间会加剧。”对此，我们家长要更关心孩子，多花点时间陪陪他们，要理解孩子的反应（睡眠不好、食欲不振、注意力不集中），倾听他们有何忧虑，并给予额外关爱。耐心听孩子讲话，和他们说话时要和颜悦色。尽可能保持日常习惯和作息时间表，或者帮助制定在新的环境中新的常规和作息时间表，包括确定上课/学习以及安全玩耍和放松的时间，并尽可能给孩子创造玩耍和放松的机会。根据儿童年龄以通俗语言讲述所发生的事情，解释现况，并清楚告诉他们如何减少感染风险。还应告诉他们可能会发生什么事情，要他们放心（例如，如果家人和/或孩子开始感觉不适，并可能需要去医院一段时间，要告诉孩子说，医生会帮助缓解病情），让他们感到放心。

那我们小朋友要怎么做呢？首先，勤洗手，勤洗脸，不乱摸，不用手掏鼻孔，不用手揉眼睛，出门不接触公共区域的物体表面（尤其是电梯、门把手、医护人员的桌椅）。咳嗽、饭前便后、打喷嚏、接触唾液、鼻涕等分泌物后，一定要用流动水和肥皂或洗手液洗手，持续30秒以上。其次，学会培养自己的兴趣爱好，比如：画画、唱歌、做手工等。不要长时间的接触手机，保持良好的生活学习作息，如果身体出现不舒服的情况一定要及时告知家人，心理感到不开心，出现难过，焦躁，睡不好觉等，也要和家人老师及时沟通，做一个积极向上的健康小少年！

同时，面对已经到来的新一年，老师询问大家都有什么新年愿望和梦想呢？家长们：“新的一年，大家都能平平安安，健健康康，疫情赶紧过去，全家幸福美满，孩子学习进步。”孩子们：“想要学习新的兴趣班，能够做自己喜欢的事情，成为军人、画家、篮球运动员等等。”大家都对未来充满了希望，老师也希望我们在座的家长也能好好的关爱自己，爱自己才能爱家人，爱社会，爱我们的国家。

    活动最后，主讲老师请家长孩子们分享一下今天活动的感受，一位家长说：“今天的活动让我知道了，如何在疫情期间保持健康的身心状况，面对紧急的情况也不再害怕，也学会了如何与孩子相处，会将压力转换成动力继续前行。”孩子说：“很开心能够在寒假期间学到这么丰富的心理知识，也学会了安排自己的生活和学习计划，努力做一个身体和心理都健康的小少年！”听到大家有如此多的收获，在座的每一位都感到很开心，对未来生活也充满力量，老师也为我们都积极参与回答互动的孩子、家长发放防疫健康包，教会大家如何使用，大家也十分感激，希望能多参与我们的活动。